哈兰德投资家居设施，热衷冰浴与红光治疗保持最佳状态

1月19日讯，哈兰德的体格如同砖墙般高大，他全身充满力量。《太阳报》对这位球员的保养方法进行了详细介绍。

在一部纪录片中，哈兰德分享了他独特的饮食习惯。他展示了新鲜屠宰的动物心脏和肝脏，并表示：“其他人可能不会吃这些，但我非常注重身体保养。我认为尽量选择当地优质食品是最重要的。”

“很多人说肉对健康不利，那指的是哪种肉呢？是在麦当劳吃到的不健康快餐，还是来自本地草饲牛的新鲜肉？” 哈兰德继续说道，“我会选择动物心脏和肝脏，因为它们富含维生素B、铁、磷、铜和镁。”

此外，他还提到：“每天早上，我做的第一件事就是让阳光照射我的眼睛，这有助于保持良好的昼夜节律，对身体十分有益。”通过自我保养以及每日摄入约6000卡路里的热量，哈兰德始终能够保持巅峰状态。

除了饮食外，他也很喜欢进行冰浴。在他的柴郡豪宅里，还配备了一间价值5万英镑的冷冻治疗室（Cryotherapy Chamber）。同时，红光治疗床也是他的另一个爱好，该设备价格约为1.5万英镑。专家建议，在锻炼前使用五分钟红光疗法，可以有效预防运动损伤，通过深入组织与关节来帮助恢复。