范迪克坚持午夜恢复训练，展现职业精神

12月29日讯，利物浦后卫范迪克在接受媒体采访时分享了他的日常恢复安排。

他表示：“我们都坚持进行冥想，我会尝试在晚上做一些呼吸训练，以帮助自己进入一种平静、安逸的状态。我感觉这对我很有帮助，不仅能够放松身心，还能有效缓解焦虑，让我更好地恢复和入睡。”

谈到比赛后的恢复，他说道：“每场比赛结束后，我都会回家并进行一些日常的恢复训练。比如泡桑拿浴、冰浴，以及游泳和健身，这些都有助于身体尽快康复。”

对于自己的习惯，范迪克提到：“我每天都努力保持相同的作息，即使是在外出的时候。通常情况下，我们不会在客场酒店住两晚，（比赛结束后）会直接返回家中，有时候可能是午夜或更晚才到达。不过，无论多晚回家，我依然要按照我的计划进行恢复，因此这个过程不会改变。当你看到积极效果时，就更加容易坚持下去，而我也有自己的一套规律。”

最后，他强调饮食的重要性，“营养方面当然也是至关重要的，俱乐部对此给予了支持。我请了一位厨师来帮忙，这让我受益匪浅，但最关键还是充足的睡眠。”