教练员的日常：昼夜连轴转的辛勤付出

12月21日讯 前国脚范晓冬在一次教练员培训班上，分享了他对教练工作量的深刻理解。他表示：“作为一名教练，工作的强度确实令人惊讶。以我参加的那个培训班为例，每天早晨7点半起床，在8点前赶到教室进行长达4个小时的理论课程。中午12点下课后，我们会吃饭，然后花时间准备下午实践课所需的教学计划。”

“1点半开始进入训练场地，下午则是实践课堂。在这个过程中，我不仅要担任指导者，还需要参与其中，当其他学员们正在进行训练时，我也必须充当队员。这段过程通常持续3.5至4个小时左右。”

“晚餐是在晚上6点结束，用完晚餐之后还得继续撰写明天的小组主题或个人主题的教学计划，这样一直做到凌晨两三点甚至更晚都是很正常的事儿。然后第二天又是7:30起床，再次回到课堂。”

范晓冬补充道：“刚开始的时候我们都觉得非常疲惫，因为日程安排过于紧凑。但导师告诉我们，这正是成为一个优秀教练所必经之路。从熬夜、观看和分析比赛，到制定教学方案与设计训练内容，以及积累理论知识、做记录和笔记等，都体现出了一名合格教练应具备综合素质的重要性。”

此外，他提及管理球队的重要性，“作为一名主帅，你不能要求球员准时休息，而自己就提前睡觉。而且讲师曾举过一个职业级别学习者的例子，他们在每场比赛结束后的午夜，会将录像导入系统并剪辑出来，然后再洗漱一下去上课，一宿没睡，可见他们付出的努力有多大！”